Four Medisinske og spiselige sopparter, evaluert

Oppskrifter
Sopp

Medisinske sopp er en grunnleggende rolle i tradisjonell kinesisk medisin, og de er ofte attraktive for mennesker som prøver å være så naturlige som mulig og unngå høyt bearbeidet ting generelt (enten det er mat eller medisin).

Males husk at Black Widow edderkoppgift også er naturlig, og det er en veldig smertefull måte å dø på. Tuberkulose er naturlig. Hodelus er naturlig. Innendørs VVS er unaturlig. Briller og kontaktlinser er unaturlige. Spørsmålet er ikke om noe er “naturlig” eller ikke. (et begrep som uansett er nesten umulig å definere objektivt). Spørsmålet er om det faktisk fungerer og gir fordelen du forventer.

Med det i tankene, her er en titt på forskning! Vi går gjennom noen studier av mennesker og dyr på Four medisinske sopper, på jakt etter vitenskapelig bevis på hva som fungerer og for hvilke helsemessige forhold.

(Naked for å avklare, dette refererer ikke til kosttilskudd og ekstrakter, ikke naked å spise sopp som en vanlig del av kostholdet ditt. En fin grillet Portobello er veldig velsmakende og fullstendig Paleo-vennlig, males så vidt noen vet har den ikke spesielle ernæringsegenskaper som gjør det medisinsk.)

1. Cordyceps (Cordyceps sinensis)

Kravet: det er verdifullt for nyreshelse og seksuell helse, spesielt hos menn.

Beviset: det er noen bevis for hjerte- og nyrehelse i dyreforsøk males ikke så mye hos mennesker. Denne anmeldelsen var i beste fall lunken om potensialet for cordyceps å hjelpe til med nyrfunksjon hos mennesker etter nyretransplantasjon.

Som for mannlig reproduktiv helse, denne studien hos mus var optimistisk som den var denne i rotter, males ingen av dem kunne sitere noen menneskelig forskning for å støtte det.

Noen andre humane studier på numerous plager har også vist skuffende resultater, som denne, som fant at cordyceps ikke hadde noen effekt på symptomer på øvre luftveissykdom. På den andre siden, en studie fant at det forbedret helserelatert livskvalitet hos pasienter med astma.

Denne anmeldelsen bemerker at cordyceps-arter har mange interessante forbindelser det kan være verdifullt for funn av medikamenter – med andre ord, det er ikke slik at soppen i seg selv er magisk helbredende; det er at de inneholder små og ikke-standardiserte mengder av forskjellige ting som forskere kan være i stand til å trekke ut og lage til medisin. Noe som er veldig kult! Kanskje er det noe fantastisk som lurer der inne som ennå ikke er utviklet, males som kan bli et kraftig stoff. Males det vanlige ekstraktet av soppen … ser ikke ut til å gjøre det.

Hva har mer bevis: for nyres helse, reduserer sukker.

2. Lion's Mane (også kjent som Yamabushitake, Hericium erinaceus)Hjerne

Påstandene: den retailer påstanden om løvenes manke er for hjernekraft. Det er ment å være et nootropisk stoff, som er et stoff som forbedrer den kognitive funksjonen.

Beviset: Det er noen bevis på rotter at det reduserer aldersrelatert kognitiv tilbakegang og hos mus at det forbedrer hukommelsen. Minst en studie på mennesker fant også forbedringer i kognitiv funksjon etter 12 uker med å ta løve manke kosttilskudd.

Som denne gjennomgangen påpeker, det er også noen lovende bevis på rotte og mus for at løvenes manke er med på å lindre symptomer på depresjon, males menneskelige studier så langt er små og ikke definitive. Totalt sett er det mer bevis for løve manke enn for noen av de andre medisinske soppene, males det er fremdeles ikke en avsluttet sak.

Hva har mer bevis: for hjernehelse og kognitiv funksjon, eight timers søvn.

3. Chaga (Inonotus obliquus)

Påstandene: helsepåstander for chaga spenner fra diabetes til hjertesykdom til kreft, og noen mennesker tilsynelatende til og med tror at det kan kurere HIV. (Spoiler: det er ikke noe som heter sopp som kurerer HIV.)

Beviset: noen studier på dyremodeller har vist at chaga-sopp har noe kreft og anti-inflammatorisk effekter, males denne gjennomgangen fant naked to studier på mennesker, begge 30 år gamle og av veldig tvilsom kvalitet.

Nok en anmeldelse fant noen lovende bevis på at chaga-soppekstrakt har antidiabetika, kreftdrepende kreft og immunsystem-stimulerende effekter – i cellemodeller og dyremodeller. Males gjennomgangen konkluderte med å understreke det “Resultatene fra dyre- og celleundersøkelser korrelerer ikke alltid godt med resultatene fra mennesker.” Ulike forbindelser utvunnet fra chaga-sopp kan drepe kreftceller i et reagensglass, males det betyr ikke egentlig at å spise ekstraktet vil forhindre eller kurere kreft hos et menneske.

Hva har mer bevis: for generell helse og unngå metabolske sykdommer, regelmessig fysisk aktivitet av noe slag.

4. Turkey Tail Mushrooms (trametes versicolor / coriolus versicolor)

Kravet: de forhindrer og / eller kurerer kreft.

Beviset: denne gjennomgangen fant noen bevis på at ekstrakter fra kalkunhale-sopp var assosiert med en høyere livskvalitet underneath kreftbehandling (f.eks. mindre tretthet) og at de muligens kan være assosiert med høyere overlevelsesrate og større immunforsvarets aktivering, selv om bevisene ikke var retailer. Denne siden fra Memorial Sloan-Kettering Most cancers Heart har mer informasjon om kalkunhale sopp og kreftbehandling – totalt sett, det ser ganske overveldende ut.

Hva har mer bevis: for å forebygge kreft, er det ingen magisk mat eller tilskudd – antagelig det nærmeste med en magisk kreftpiller mot kreft er å slutte å røyke. De fleste studier er enige om at det å spise et bredt utvalg av frisk frukt og grønnsaker er forbundet med en lavere risiko for kreft. For å kurere kreft, lege.

Du er (forhåpentligvis) ikke mus.

Denne anmeldelsen av flere forskjellige studier på forskjellige sopparter har en verdifull konklusjon:

“Resultatet av disse studiene er varierende, og det anbefales forsiktighet ved ekstrapolering av resultatene. Mange faktorer, som dårlig studieutforming, små prøvestørrelser, manglende replikasjon, soppvariabilitet og problematiske statistiske metoder, gjør det vanskelig å stole på resultatene fra en individuell studie. ”

Denne anmeldelsen er enda mer kritisk:

“Det er ingen vitenskapelige bevis som støtter bruken av soppekstrakter i behandlingen av sykdom. Påstander om medisinsk sopps mirakuløse egenskaper bør vurderes kritisk. ”

Males gjennomgangen bemerker også at forbindelser utvunnet fra “medisinske” sopp veldig godt kan ha verdifulle medisinske bruksområder, hvis de er undersøkt, standardisert og administrert i høyere doser – slik mange vanlige medisiner har opphav i naturlig forekommende forbindelser.

Talsmenn for tradisjonell kinesisk medisin kan si at dette strider mot hele ånden i å bruke medisinsk sopp som et naturlig middel, males det er kanskje poenget: de to systemene blandes ikke nødvendigvis veldig godt. På noen måter er det vanskelig å evaluere tradisjonell kinesisk medisin ved bruk av teknikker som randomiserte kontrollerte studier – moderne vitenskap er basert på en helt annen måte å forstå sykdom og medisinsk behandling på. Males hvis du er avhengig av studier og moderne medisinsk vitenskap for å forstå verden, så er dette hva du finner – ikke mange sterke bevis for soppen, og mye “kanskje en dag når vi kommer forbi prøverørene” konklusjoner om forskjellige forbindelser og kjemikalier de inneholder.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *